ヨガスタジオ日日

studio lesson

安全で楽しい運動習慣のために

当スタジオでは以下を推奨しております

正座が苦手な方

あぐらを組むのが難しい方

体力に自信のない方

整形外科的ご病気のある方

体に著しい痛みがある方には

まずパーソナルレッスンをおすすめしています。またお体の状態に応じて、医療機関への受診をおすすめする場合があります。

あらかじめご了承ください。

 

11月スケジュール

※グループレッスンのみ

初回体験　￥2.500(500円off）

グループレッスン
チケット

単発参加 ￥3.000
5回チケット
￥13.000　有効期間2ヶ月　ご家族やお友達と一緒に使えます


※お盆やお正月など、お休みを頂く場合は期間延長いたします。
※期限が切れたチケットは、単発参加との差額分（￥500/1回）をお支払い頂くことでご使用可能です。
10回チケット
おススメ
￥25.000　有効期間4ヶ月　ご家族やお友達と一緒に使えます
運動の効果を出すために大切なのは習慣化、まずは4ヶ月やってみましょう！

※お盆やお正月など、お休みを頂く場合は期間延長いたします。
※期限が切れたチケットは、単発参加との差額分（￥500/1回）をお支払い頂くことでご使用可能です。
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体の幹を整え、美しい姿勢としなやかに動く体へ

女性限定の少人数制レッスンを開催中です。(定員5名様）

運動の効果を得るために大切なのは、体の使い方と頻度です。
レッスンでは体の使い方を徹底解説、ご自宅でもできる簡単なトレーニングもお伝えしています。

少人数制ですので置いてけぼりにはなりません。
初心者の方大歓迎です。
運動歴や柔軟性は問いません、安心してご参加ください。

ご予約

姿勢美クラス（90分）
土台の体作り

【開催日】
　　
　　隔週火曜日：19:00～20:30 （スケジュールをご参照ください）
　　毎週水曜日：10:30〜12:00
　　毎週木曜日 : 19:00～20:30 

【料金】　￥3.000


【内容】　
　　
呼吸トレーニングとヨガのクラスです。
呼吸トレーニングでインナーマッスルを活性化し腹圧を取り戻します。
ヨガでは体の感覚を養い、疲れにくい体の使い方へと使い方を変えていきます。
運動の効果を得るための、土台の体作りのクラスです。

ヨガでは健やかな心身は、健やかな脊柱に宿ると言われます。
このクラスは背骨をあらゆる方向に動かし、背骨にアプローチしていきます。
背骨の周辺には自律神経が通っていますので、背骨を動かすことで自律神経を整えることができます。

自律神経には交感神経と副交感神経があります。
この2つの神経がバランスを常時うまく取り合って血圧，脈拍，消化吸収，代謝，体温などが調節され生命を維持しています。

 

ガチガチ体ほぐしヨガ（75分）

【開催日】
　　火曜日：19:00～20:15 　

　スケジュールをご確認ください　
　　
　定員3名様です　

【料金】　￥3.000


【内容】
呼吸
背骨のムーブメント
リラックスヨガ

疲れや緊張をほどき、副交感神経にスイッチを入れる内容です。

緊張感を感じながら、ガチガチに固まった体がゆっくりと解れていく感覚。力が抜けない日々から解放され、心身が軽やかになる内容です。

リラックスキャンドルヨガ（75分）
運動量★

不定期開催

【料金】￥3.000

【内容】
レッスンは、アクティブなポーズとリラックスのポーズを組み合わせた内容です。
身体に対し刺激や鎮静を与えることで、心身を真のリラックスへと誘います。
自律神経を整え、疲労やストレスからの回復を促します。
キャンドルの光と癒しの音に包まれて、何もしない時間を作ります。

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21nichiyoga@gmail.com
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